نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنى كونترول قىلىشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:

ۋاكسىنا ئەملەش. ۋاكسىنا يۇقۇملۇق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇل بولۇپ، بەدەننىڭ كېسەللىك قوزغاتقۇچى مىكروبلارغا قارشى ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇشىغا تۈرتكە بولىدۇ. ھازىر جۇڭگودا نەپەس يولى كېسەللىكلىرىگە قارشى ھەر خىل ۋاكسىنا بار، مەسىلەن، گىرىپ ۋاكسىنىسى، يېڭى تاج ۋاكسىنىسى، پنېۋموكوك ۋاكسىنىسى، كۆك ياللۇغ ۋاكسىنىسى قاتارلىقلار. ۋاكسىنا ئەملەشكە لاياقەتلىك كىشىلەرنىڭ، بولۇپمۇ ياشانغانلار، ئاساسىي كېسەللىكلىرى بار بىمارلار، بالىلار ۋە باشقا مۇھىم كىشىلەر توپىنىڭ ۋاقتىدا ۋاكسىنا ئەملىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

شەخسىي پاكىزلىق ئادىتىگە ئەمەل قىلىڭ. نەپەس يولى كېسەللىكلىرى ئاساسلىقى تامچە ۋە ئۇچرىشىش ئارقىلىق تارقىلىدۇ، شۇڭا قولىڭىزنى دائىم يۇيۇش، يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى رەخت ياكى تىرناق بىلەن يېپىش، تۈكۈرمەسلىك ۋە قاچا-قۇچىلارنى ئورتاق ئىشلەتمەسلىك ئارقىلىق كېسەللىك قوزغاتقۇچى مىكروبلارنىڭ تارقىلىشىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش كېرەك.

ئادەم كۆپ ۋە ھاۋا ئالماشتۇرۇشى ناچار جايلاردىن ساقلىنىڭ. ئادەم كۆپ ۋە ھاۋا ئالماشتۇرۇشى ناچار جايلار نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولغان مۇھىت بولۇپ، كېسەللىك قوزغاتقۇچى مىكروبلارنىڭ ئۆزئارا يۇقۇملىنىشىغا ئاسان ئۇچرايدۇ. شۇڭا، بۇ جايلارغا بېرىشنى ئازايتىش، ئەگەر بېرىشقا توغرا كەلسە، ماسكا تاقاش ۋە باشقىلار بىلەن يېقىن ئالاقىلىشىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن بەلگىلىك ئىجتىمائىي ئارىلىقنى ساقلاش مۇھىم.

بەدەننىڭ قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇش. بەدەننىڭ قارشىلىق كۈچى كېسەللىك قوزغاتقۇچىلارغا قارشى تۇرۇشنىڭ بىرىنچى سېپى. مۇۋاپىق يېمەك-ئىچمەك، ئوتتۇراھال ھەرىكەت، يېتەرلىك ئۇيقۇ ۋە ياخشى روھىي ھالەت ئارقىلىق بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش ۋە يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئازايتىش مۇھىم.

ئىسسىق ساقلاشقا دىققەت قىلىڭ. قىش پەسلىدە تېمپېراتۇرا تۆۋەن بولىدۇ، سوغۇقنىڭ تەسىرى نەپەس يولى شىللىق پەردىسىنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىپ، كېسەللىك قوزغاتقۇچىلارنىڭ ئاسانلا ئىچكى ئەزالارغا كىرىشىگە سەۋەب بولىدۇ. شۇڭا، ئىسسىق ساقلاشقا، مۇۋاپىق كىيىملەرنى كىيىشكە، سوغۇق ۋە زۇكامدىن ساقلىنىشقا، ئۆي ئىچى تېمپېراتۇرىسى ۋە نەملىكىنى ۋاقتىدا تەڭشەشكە ۋە ئۆي ئىچىنىڭ شامالدىتىشىنى ساقلاشقا دىققەت قىلىڭ.

ۋاقتىدا داۋالىنىشقا كۆرۈنۈڭ. قىزىتما، يۆتەل، بوغۇز ئاغرىش ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ۋاقتىدا دائىملىق داۋالىنىش ئورنىغا بېرىپ، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇپ داۋالىشىڭىز، ئۆزىڭىز دورا ئىچمەسلىكىڭىز ياكى داۋالىنىشنى كېچىكتۈرمەسلىكىڭىز كېرەك. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، دوختۇرىڭىزغا ئۆزىڭىزنىڭ ئېپىدېمىئولوگىيىلىك ۋە يۇقۇملىنىش تارىخىڭىزنى ئەينەن ئۇقتۇرۇپ، كېسەللىكنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئېپىدېمىئولوگىيىلىك تەكشۈرۈش ۋە ئېپىدېمىئولوگىيىلىك بىر تەرەپ قىلىشتا ئۇنىڭ بىلەن ھەمكارلىشىشىڭىز كېرەك.